6 bước giản đơn để con chân dài

Mẹ nào muốn tăng chiều cao cho trẻ thì học theo các "bí kíp" sau đây nhé!

Bất kì cha mẹ nào cũng muốn con mình lớn lên là 1 chàng trai cao lớn, hay một cô gái duyên dáng với đôi chân dài đáng mơ ước. Chẳng thể bác bỏ, chiều cao giúp người ta có thừa lợi thế hơn trong công việc, trong cuộc sống hiện tại,... Vậy thì bằng phương pháp nào để tăng chiều cao cho bé nhỉ?

Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố như: Di truyền, thực đơn dinh dưỡng hay môi trường. Dưới đây sẽ là một số mẹo để mẹ nuôi con thật cao này:

- Đảm bảo rằng thực đơn ăn uống của con thật giàu protein và canxi: Pro-te-in sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất hormone tăng trưởng. Với các bé 4 đến 8 tuổi nên được tiêu thụ 19 gram pro-tê-in mỗi ngày, còn bé từ 9 đến13 tuổi thì cần tới 34gram.

Rau & trái cây là nguồn cung cấp pro-te-in tự nhiên. Trong khi đó, sữa, pho mát & sữa chua lại cực giàu canxi giúp xương phát triển và chắc khỏe. Mẹ hãy bảo đảm để bé được ăn những thực phẩm tuyệt vời đó mỗi ngày, thay vì những món ăn vặt như bim bim, khoai tây chiên hay đồ rán nướng nhiều dầu mỡ,... vì chúng chẳng tốt cho bé chút nào.

- Bảo đảm con được ngủ đủ giấc: Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: 90 sự phát triển xương xảy ra vào ban đêm. Do đó, mẹ cần chắc rằng bé được ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, & 1 nửa thời gian đó trẻ cần được ngủ sâu, yên tĩnh mà không gặp bất kể sự xáo trộn nào. Đồng thời, cần chắc rằng bé có thể thoải mái chuyển dịch chân tay của chính mình khi ngủ.


Nhiều hoạt động thể dục, thể thao giúp tăng chiều cao cho bé. (Ảnh minh họa)

- Động viên bé tập thể dục, thể thao: Những hoạt động này giúp thúc đẩy sự sản sinh các hoóc-mon tăng trưởng trong cơ thể bé, giúp con được phát triển chiều cao tối đa. Có những môn thể thao giúp ích rất nhiều trong việc đẩy mạnh chiều cao của bé như: bơi lội, bóng rổ, lên xà đơn,... Mẹ cũng có thể "đầu tư" hơn bằng cách cho con gia nhập những bài tập luyện riêng dành cho cột sống với sự hướng dẫn của các bậc thầy.

- Sức mạnh của ý nghĩ: Hãy nói với bé rằng con đang cao lên mỗi ngày. Điều này có công năng với rất nhiều em bé đấy!

- Tránh các bài tập nâng khối lượng: Theo các nghiên cứu, khối lượng có thể gây áp lực lớn lên cột sống của con, khiến các đốt xương trong khu vực này bị dồn lại. Điều này có thể gây nên việc đóng các epiphysis (khu vực tăng trưởng của xương) khiến bé khó tăng được chiều cao một cách tối đa. Mẹ cần tuyệt đối tránh cho bé tập các môn như nâng tạ hay để bé bê, vác những vật nặng.

- Tránh tư thế gù: Bảo đảm rằng con không ngồi hoặc đi bộ với một tư thế gù, vì nó tác động rất nhiều tới chiều cao của trẻ.

Đó chính là những cách rất đơn giản để bé phát triển chiều cao vượt trội. Thế nhưng, điều quan trọng nhất là trong lúc giúp bé tăng trưởng chiều cao, mẹ hãy đảm bảo rằng con luôn tự tin và hạnh phúc. Đó mới là những điều thiết yếu nhất trong suốt cuộc đời của trẻ.